logo inkluderet med hjem link

Borger

Erhverv

Politik og Indflydelse

Søg

Rygestop og fitness

Kvit smøgerne og kom samtidig i form. Det er opskriften på et tilbud til rygere i Sønderborg Kommune.
Ansvarlig Christina Bakke
Opdateret 16.11.2017

Vi lægger vægt på, at alle får målrettet rygestopinspiration og sved på panden. Alle med et rimeligt helbred – uanset erfaring med træning, alder og træningsniveau – kan være med. Har du lyst til at give det en chance?

På rygestop og fitness kombinerer vi rygestoprådgivning og træning hver gang.

Det kan være svært at stoppe med at ryge, men det kan lade sig gøre. Selvom du tidligere har forsøgt at stoppe, er det værd at forsøge igen.

Vidste du, at der er 5 gange større chance for et succesfuldt rygestop, hvis du får hjælp til det?

Tilbuddet er til dig som er ryger, bruger e-cigaret, snus eller nikotinpræparater.

I et gruppeforløb får du støtte til at komme ud af din afhængighed og holde fast i din beslutning om at være røgfri og nikotin fri. Du deltager på et hold, hvor du kan dele dine oplevelser med andre rygestoppere. I bakker hinanden op og udveksler erfaringer - og dette fællesskab og engagement er en vigtig del af den succes de fleste rygere har med kurset.

Et gruppeforløb strækker sig over 6 møder, hvor slutmålet er et stop for livet. Det handler ikke bare om at trappe ned. Det skal du være indstillet på fra starten.

Du får hjælp til at planlægge stoppet, så du er rustet til at håndtere dine reaktioner den dag, du slukker din sidste cigaret. Vi arbejder med at fastholde motivationen og komme godt og sikkert igennem stopprocessen.

Rygestopkursus

På Rygestop og fitness træner vi hver gang. Træningen kan eksempelvis være:

  • styrketræning på store bolde
  • cirkeltræning
  • konditionstræning
  • træning på stepbænke
  • styrketræning i maskiner
  • udendørstræning
  • lege
  • cykel –og gåture i naturen
  • afspænding

Træningen køres igennem af en erfaren instruktør. Langt de fleste kan deltage, uanset fysisk form.

e-kvit_banner.jpg

Logo fra Stoplinien.dk

Har du brug for hjælp til selvbetjening?

 

Har du brug for hjælp til selvbetjening?

Ring til Hotline Syddanmark på

Tlf: 70 20 40 21

Mandag til torsdag kl. 15.00 - 20.00.