logo inkluderet med hjem link

Borger

Erhverv

Politik og Indflydelse

Søg

Rygestop til alle borgere

Sundhedscentret tilbyder alle borgere hjælp til rygestop. Forløbene om rygestop kan foregå i grupper eller individuelt.
Ansvarlig Christina Bakke
Opdateret 16.03.2017

Selvbetjening

Bestil nyt sundhedskort

Hvis du mangler et sundhedskort/sygesikringsbevis, kan du bestille et nyt online.

Prisen for et nyt sundhedskort er 195 kr., og du kan... Læs mere

Kom gratis i gang med dit rygestop på 80 31 31 31

Alle borgere tilbydes gratis hjælp til rygestop. Det kan være svært at stoppe med at ryge, men det kan lade sig gøre. Ofte skal der mere til, før du bliver tobakken kvit. Så selvom du tidligere har forsøgt at stoppe, er det værd at forsøge igen. Det vigtigste er, at du er motiveret for at holde op. I et rygestopforløb får du støtte til at komme gennem dit rygestop og holde fast i din beslutning om at være røgfri. Rådgivningen varetages af en professionel rygestoprådgiver. Forløbet handler om, at du finder din vej til at kvitte tobakken og til et røgfrit liv. 

Et rygestopforløb

Et rygestopforløb starter med en indledende samtale med en rygestopinstruktør. Vi taler om din mål, motivation og barrierer ved dit rygestop. Og vi aftaler dit videre rygestopforløb. Forløbene kan foregå individuelt eller i grupper alt efter behov. Der kan være forskellige temaer, der kommer i spil under et rygestopforløb alt efter behov. 

- Kend din modstand og overvind den

- Skab rod i røgen

- Hvordan takler du rygetrangen

- Afhængighed og abstinenser

- Sæt en rygestopdato

- Nikotinerstatning og rygestopmedicin 

- Kuliltemåling

- Sund mad og måltider

Forløbet kan suppleres med telefonopkald og SMS'er ved behov. 

Betalt rygestopmedicin

Som ekstra mulighed kan du lige nu få betalt rygestopmedicin eller nikotinerstatning i op til otte uger, hvis du er aktiv i et rygestopforløb. Der gælder for dig, som er over 18 år og som ryger mere end 15 cigaretter dagligt (eller tobak svarende dertil). Chancen for at blive røgfri er op til 5 gange større, hvis du kombinerer rådgivning med rygestopmedicin eller nikotinerstatning. 

Tid og sted

Rygestopforløbene afholdes på Sundhedscentret, Grundtvigs Allé 150, 6400 Sønderborg og på Sundhedshuset i Nordborg, Mads Clausens vej 13, 6430 Nordborg. 

Tilmelding og information

Hvis du vil vide mere om Sønderborg Kommunes gratis rygestopforløb eller tilmelde dig, kan du kontakte sundhedscentret. 

Sundhedsfaglig medarbejder:
Telefon: 88 72 41 81
Telefontid: mandag-fredag kl. 08.00-09.00
E-mail til rygestop@sonderborg.dk
Husk at opgive navn og telefonnummer, så ringer vi dig op.
Tilbuddet er gratis. 
Tilbuddet omfatter ikke transport.

Vil du være fri af røg og nikotin?

Få gratis hjælp til dit rygestop eller til at nedtrappe dit forbrug af nikotinpræparater.

E-kvit er udviklet i et samarbejde mellem Danmarks Apotekerforening, Sundhedsstyrelsen og Kræftens Bekæmpelse.

Det er gratis at få hjælp af e-kvit, og det koster således ikke noget at tilmelde sig eller at modtage beskeder fra programmet.

Besøg siden på www.ekvit.dk.

e-kvit_banner.jpg

Logo fra Stoplinien.dk

Læs mere om rygestop på STOP-linien eller på komogkvit
Kom og kvit-logo

 

Har du brug for hjælp til selvbetjening?

 

Har du brug for hjælp til selvbetjening?

Ring til Hotline Syddanmark på

Tlf: 70 20 40 21

Mandag til torsdag kl. 15.00 - 20.00.