Stressbewältigung für Jugendliche - Åben og rolig

Die Gemeinde Sønderborg bietet jungen Menschen im Alter zwischen 15 und 25 Jahren mit Stresssymptomen einen wissenschaftlich fundierten Gruppenkurs an, in dem sie mit mentalen Strategien zur Stressbewältigung arbeiten.

Hier lernt man zu meditieren, trainiert Stress und bekommt die Möglichkeit, das eigene Handeln und die aktuelle Situation zu reflektieren. Durch das Gespräch mit den anderen in der Gruppe erfahren Sie mehr über sich selbst und Ihre Stresssymptome und nicht zuletzt, was nötig ist, damit Sie sich besser fühlen.

Wie läuft ein Stresskurs für Jugendliche im Alter von 15-25 Jahren ab?

Ein Stressparcours findet über 6 mal à 1,5 Stunden mit maximal 10 Teilnehmern statt.

Jeder Kurs wird von einem Psychologen geleitet, der als Ausbilder in den Strategien „Offen“ und „Ruhig“ ausgebildet ist.

Sie beginnen mit einem Gespräch mit dem Psychologen, damit wir sicherstellen, dass der Kurs für Sie richtig ist. Ihnen werden zwei Einzelgespräche mit dem Psychologen angeboten, bei denen Sie den Inhalt bestimmen. Der Psychologe unterliegt der Schweigepflicht.

Für die Teilnahme müssen Sie einen Screening-Formular ausfüllen und anschließend an einem klärenden Gespräch teilnehmen, bei dem Sie gemeinsam mit einem Psychologen herausfinden, ob der Kurs das Richtige für Sie ist.

Kontinuierliche Kurse werden gestartet. Wenn Sie mehr erfahren möchten, können Sie uns kontaktieren (siehe Kontaktinformationen unten auf der Seite).

Kann ich eine kostenlose App mit Meditationsübungen herunterladen?

Wenn Sie unter Stress leiden, können Sie die App kostenlos herunterladen.Offen und ruhig mit Meditationsübungen' und verschiedene Strategien:

• Open and Calm-App für Android
• Open and Calm-App für das iPhone

Welche Symptome können Anzeichen von Stress sein?

Es könnte sein, dass Sie:

• hat Sie für eine gewisse Zeit von Ihren Freunden und Ihrer Familie weggezogen
• fühle mich oft müde
• Schlafstörungen haben
• ständig Gedanken im Kopf haben
• wird schnell irritiert
• Erleben Sie, wie sich Dinge im Zusammenhang mit Ihrer Ausbildung, Ihrem Job oder anderen Dingen häufen
• fühlen sich im Alltag unter Druck gesetzt und belastet