logo inkluderet med hjem link

Borger

Erhverv

Politik og Indflydelse

Søg

 

Stress kursus (Åben og Rolig)

Oplever du stress eller symptomer på stress, så kan du få hjælp til at håndtere dette med tilbuddet Åben og Rolig.
Opdateret 09.07.2021

Alle kan gratis hente app’en Åben og Rolig med meditationsøvelser og forskellige strategier (find link nederst på siden).

Derudover tilbyder Sønderborg Kommune et gruppeforløb, der er særligt tilrettelagt for unge i alderen 15-25 år, Åben og Rolig for Unge.

Åben og Rolig for Unge

Hvad får du ud af kurset?

På 'Åben og Rolig for Unge' arbejder vi med kroppen, hvordan du har det psykisk og i dine sociale relationer. Vi arbejder med mange forskellige slags øvelser, som du kan bruge i hverdagen – herunder også mental træning og meditation.

Sådan foregår det:

  • Kurset er 6 gange af 1,5 time
  • På hvert kursus underviser en psykolog
  • Du starter med en samtale med psykologen, så vi sikrer, at det er det rette for dig
  • Der er maksimalt 14 deltagere
  • Du bliver tilbudt to individuelle samtaler med psykologen, hvor du bestemmer indholdet
  • Der bliver ikke oprettet en sag på dig, når du deltager i kurset. Psykologen har tavshedspligt og deler ikke dine informationer med andre kommunale parter.

Hvem er kurset for?

For at deltage i kurset skal du have adresse i Sønderborg Kommune.

Åben og Rolig for Unge er et gruppeforløb til dig, der er mellem 15-25 år og oplever stress eller symptomer på stress. Det kan være, at du:

  • i en periode har trukket dig væk fra dine venner og familie
  • ofte føler dig træt
  • har svært ved at sove
  • konstant har tanker i hovedet
  • hurtigt bliver irriteret
  • oplever at tingene hober sig op i forbindelse med din uddannelse eller andre ting.

Hvordan kommer jeg i gang?

Hvis du er interesseret kan du få mere at vide ved at kontakte:

Psykolog, Charlotte Møberg Møller
mail: info@fondenmentalsundhed.dk
Tlf.: 23 99 19 63

Foto af Charlotte

Du kan også skrive til aabenogroligunge@sonderborg.dk.

For at deltage skal du udfylde et screeningsskema, og derefter skal du til en afklarende samtale, hvor du sammen med en psykolog finder ud af, om kurset er det rette for dig.

Hvor og hvornår foregår kurset?

Kurset foregår på Sundhedscentret i Sønderborg og planlægges løbende. Der forventes opstart af næste hold i uge 38 2021.