Stresshåndtering for unge - Åben og rolig

Sønderborg Kommune tilbyder unge mellem 15-25 år med stresssymptomer et videnskabeligt funderet gruppeforløb, hvor der arbejdes med mentale strategier til at håndtere stress.

Herunder lærer du at meditere, får undervisning i stress og får mulighed for at reflektere over dine egne handlemåder samt aktuelle situation. Gennem din snak med de andre i gruppen bliver du klogere på dig selv og dine stresssymptomer, og ikke mindst hvad der skal til, for at du får det bedre.

Hvordan foregår et stresskursus for unge mellem 15-25 år?

Et stresskursus foregår over 6 gange af 1,5 time med maksimalt 10 deltagere.

På hvert kursus underviser en psykolog, der er uddannet som instruktør i Åben og rolig-strategierne.

Du starter med en samtale med psykologen, så vi sikrer, at kurset er det rette for dig. Du bliver tilbudt to individuelle samtaler med psykologen, hvor du bestemmer indholdet. Psykologen har tavshedspligt.

For at deltage skal du udfylde et screeningsskema, og derefter skal du til en afklarende samtale, hvor du sammen med en psykolog finder ud af, om kurset er det rette for dig.

Der startes løbende kurser op. Hvis du er interesseret i at høre nærmere, kan du kontakte os (se kontaktoplysninger nederst på siden).

Kan jeg hente en gratis app med meditationsøvelser?

Hvis du oplever stress, kan du gratis hente app’en 'Åben og Rolig med meditationsøvelser' og forskellige strategier:

• Åben og Rolig app til Android
• Åben og Rolig app til iPhone

Hvilke symptomer kan være tegn på stress?

Det kan være, at du:

• i en periode har trukket dig væk fra dine venner og familie
• ofte føler dig træt
• har svært ved at sove
• konstant har tanker i hovedet
• hurtigt bliver irriteret
• oplever at tingene hober sig op i forbindelse med din uddannelse, job eller andre ting
• føler dig presset og belastet i hverdagen