logo inkluderet med hjem link

Borger

Erhverv

Politik og Indflydelse

Søg

 

Stresshåndtering for unge

Hvis du er mellem 15-25 år og oplever stress eller symptomer på stress, så kan du få hjælp hos Sønderborg Kommune.
Opdateret 01.04.2022

Sønderborg Kommune tilbyder unge mellem 15-25 år med stresssymptomer et gruppeforløb, hvor der arbejdes med, hvordan du har det psykisk og i dine sociale relationer. Vi arbejder med mange forskellige slags øvelser, som du kan bruge i hverdagen – herunder også mental træning og meditation.

Hvordan foregår et stresskursus for unge mellem 15-25 år?

Et stresskursus foregår over 6 gange af 1,5 time med maksimalt 10 deltagere.

På hvert kursus underviser en psykolog, som har tavshedspligt og ikke deler dine informationer med andre kommunale parter.

Du starter med en samtale med psykologen, så vi sikrer, at det er det rette for dig. Du bliver tilbudt to individuelle samtaler med psykologen, hvor du bestemmer indholdet

For at deltage skal du udfylde et screeningsskema, og derefter skal du til en afklarende samtale, hvor du sammen med en psykolog finder ud af, om kurset er det rette for dig.

Der startes løbende kurser op. Hvis du er interesseret i at høre nærmere, kan du sende kontakte os (se kontaktoplysninger nederst på siden).

Kan jeg hente en gratis app med meditationsøvelser?

Hvis du oplever stress, kan du gratis hente app’en 'Åben og Rolig med meditationsøvelser' og forskellige strategier:

Hvilke symptomer kan være tegn på stress?

Det kan være, at du:

  • i en periode har trukket dig væk fra dine venner og familie
  • ofte føler dig træt
  • har svært ved at sove
  • konstant har tanker i hovedet
  • hurtigt bliver irriteret
  • oplever at tingene hober sig op i forbindelse med din uddannelse, job eller andre ting