Få hjælp til rygestop

Sundhedscentret tilbyder forskellige typer af rygestopkurser. På et rygestopkursus får du støtte til at komme ud af din afhængighed og holde fast i din beslutning om at være røgfri og nikotinfri. Rygestopkurset er til dig, hvad enten du er ryger, bruger e-cigaret, snus eller nikotinpræparater.

Et rygestopkursus starter med en kort afklarende samtale over telefon, hvor vi aftaler dit videre rygestopforløb.

Tilbuddet er gratis for alle, der bor eller arbejder i Sønderborg Kommune.

Du kan også få gratis telefonisk rygestoprådgivning ved Stoplinien.dk. eller hjælp via app’en E-kvit.

Hvornår er der rygestopkurser?

På et rygestopkursus deltager du på et hold, hvor du kan dele dine oplevelser med andre rygestoppere. I bakker hinanden op og udveksler erfaringer - og dette fællesskab og engagement er en vigtig del af den succes, de fleste rygere har med kurset.

Et rygestopkursus strækker sig over 7 møder, hvor slutmålet er et rygestop. Det handler ikke bare om at trappe ned. Det skal du være indstillet på fra starten.

Se alle rygestopkurser i Sønderborg, Nordborg og Gråsten

Rygestop og fitness

På ’rygestop og fitness’ kombinerer vi rygestoprådgivning og fysisk træning. Alle med et rimeligt helbred – uanset erfaring med træning, alder og træningsniveau – kan være med.

Se næste rygestop og fitness-hold i Sønderborg Sundhedscenter

Kan jeg få hjælp til mit rygestop, hvis jeg ikke kan deltage på de planlagte rygestopkurser?

Har du ikke mulighed for at deltage på et planlagt rygestophold, så kontakt os gerne alligevel, så kan vi se på andre muligheder.

Kontakt os for at høre mere om mulighederne for at få hjælp til dit rygestop på andre sprog end dansk.

Kan jeg få tilskud til rygestopmedicin eller nikotinerstatning?

Muligheden for at få tilskud til rygestopmedicin eller nikotinerstatning vil bero på en individuel vurdering ved en rygestoprådgiver. Kontakt os for at høre mere.

Kan jeg få særlig rådgivning som ung?

Ønsker du at få en snak om tobak? Vi hjælper dig med at blive klogere på:

• hvordan rygning og snus påvirker dit helbred
• egne tobaksvaner og afhængighed
• hvordan du kan komme gennem en skoledag uden tobak
• hvordan du kan reducere dit forbrug eller stoppe helt

Kontakt os for at høre mere.

Du kan også få gratis telefonisk rygestoprådgivning ved Stoplinien.dk. Der findes også app’en Xhale, som er et program for unge, der ønsker at blive røg- eller snusfri. Du kan læse mere på https://xhale.dk/.

Kan jeg få særlig rådgivning som gravid?

Det er aldrig for sent at blive røgfri. Heller ikke selvom du er nogle uger eller måneder henne, eller snart skal føde. Jo tidligere du bliver røgfri des bedre. Hvis din partner ryger, kan han eller hun også deltage.

Vi tilbyder samtaler, som planlægges sammen med dig/jer. Samtalerne kan foregå på Sundhedscentret i Sønderborg eller Sundhedshuset i Nordborg eller Gråsten. Kontakt os for at høre mere.

Du har også mulighed for at få gratis telefonisk rygestoprådgivning ved Stoplinien.

Rygestoprådgivning på værestederne i Socialpsykiatrien

Rygestoprådgivningen kan foregå på værestederne i socialpsykiatrien. Henvend dig til personalet på værestederne for at komme i gang med dit rygestop.

Rygestoprådgivningen kan kombineres med NADA terapi (akupunktur).

Nordborg

Langesøgården 1, 6430 Nordborg
Tlf. +45 27 90 45 72

Sønderborg

Vangen, Højvang 10, 6400 Sønderborg
Tlf. +45 27 90 45 73

Augustenborg

Værestedet, Kettingvej 24, 6440 Augustenborg
Tlf. +45 27 90 45 74

Gråsten

Midtpunkt, Konkel 14, 6300 Gråsten
Tlf. +45 27 90 45 75

Kan der afholdes rygestopkursus og oplæg på arbejdspladsen?

Sundhedscentret tilbyder gratis rygestopkurser og oplæg på arbejdspladser i Sønderborg Kommune. Kontakt rygestopteamet for at høre mere.

Kan jeg få hjælp til rygestop i andre kommuner?

Bor du i Sønderborg kommune, men arbejder eller går i skole i Tønder, Aabenraa eller Haderslev, kan du få hjælp til rygestop i den pågældende kommune. Kontakt os hvis du har brug for at blive hjulpet videre.