Få gratis hjælp til stop med cigaretter, vapes, puffbars, iqos og nikotinposer

Nikotin skaber afhængighed uanset om det kommer fra cigaretter, vandpibe, e-cigaretter, vapes, puff bars, iqos heets, snus, nikotinposer eller andre tobaks- og nikotinprodukter.

Sundhedscentret tilbyder forskellige typer af stopkurser. På et stopkursus får du hjælp og støtte til at komme ud af din afhængighed og holde fast i din beslutning om at være røgfri og nikotinfri. Stopkurset er til dig, hvad enten du ryger, bruger e-cigaret, snus, eller andre tobaks- og nikotinprodukter.

Et stopkursus starter med en kort afklarende samtale over telefon, hvor vi aftaler dit videre stopforløb.

Tilbuddet er gratis for alle, der bor eller arbejder i Sønderborg Kommune.

Du kan også få gratis telefonisk stoprådgivning ved Stoplinien.dk. eller hjælp via app’en E-kvit.

Hvornår er der stopkurser?

På et stopkursus deltager du på et hold, hvor du kan dele dine oplevelser med andre, der lige som dig ønsker at stoppe. I bakker hinanden op og udveksler erfaringer - og dette fællesskab og engagement er en vigtig del af den succes, de fleste har med stopkurset.

Et stopkursus strækker sig over 7 møder, hvor slutmålet er at blive nikotinfri. Det handler ikke bare om at trappe ned. Det skal du være indstillet på fra starten.

Se alle stopkurser i Sønderborg, Nordborg og Gråsten

 

Kan jeg få hjælp til at stoppe, hvis jeg ikke kan deltage på de planlagte stopkurser?

Har du ikke mulighed for at deltage på et planlagt stophold, så kontakt os gerne alligevel, så kan vi se på andre muligheder.

Kontakt os for at høre mere om mulighederne for at få hjælp til dit stop på andre sprog end dansk.

Kan jeg få tilskud til rygestopmedicin eller nikotinerstatning?

Muligheden for at få tilskud til rygestopmedicin eller nikotinerstatning vil bero på en individuel vurdering ved en stoprådgiver. Kontakt os for at høre mere.

Kan jeg få særlig rådgivning som ung?

Ønsker du at få en snak om nikotinafhængighed og vaner? Vi hjælper dig med at blive klogere på:

• hvordan rygning, e-cigaretter, vapes, puffbars og snus påvirker dit helbred
• egne tobaks- og nikotinvaner
• Hvordan du kan komme gennem en skoledag uden tobaks- og nikotinprodukter
• hvordan du kan reducere dit forbrug eller stoppe helt

Kontakt os for at høre mere.

Du kan også få gratis telefonisk stoprådgivning ved Stoplinien.dk. Der findes også app’en Xhale, som er et program for unge, der ønsker at blive Røgfri eller nikotinfri. Du kan læse mere på https://xhale.dk/.

Kan jeg få særlig rådgivning som gravid?

Det er aldrig for sent at blive røgfri og nikotinfri. Heller ikke selvom du er nogle uger eller måneder henne, eller snart skal føde. Jo tidligere du bliver røgfri og nikotinfri des bedre. Hvis din partner  bruger nikotinprodukter, kan han eller hun også deltage.

Vi tilbyder samtaler, som planlægges sammen med dig/jer. Samtalerne kan foregå på Sundhedscentret i Sønderborg eller Sundhedshuset i Nordborg eller Gråsten. Kontakt os for at høre mere.

Du har også mulighed for at få gratis telefonisk stoprådgivning ved Stoplinien.

Stoprådgivning på værestederne i Socialpsykiatrien

Stoprådgivningen kan foregå på værestederne i socialpsykiatrien. Henvend dig til personalet på værestederne for at komme i gang med dit stop.

Stoprådgivningen kan kombineres med NADA terapi (akupunktur).

Nordborg

Langesøgården 1, 6430 Nordborg
Tlf. +45 27 90 45 72

Sønderborg

Vangen, Højvang 10, 6400 Sønderborg
Tlf. +45 27 90 45 73

Augustenborg

Værestedet, Kettingvej 24, 6440 Augustenborg
Tlf. +45 27 90 45 74

Gråsten

Midtpunkt, Konkel 14, 6300 Gråsten
Tlf. +45 27 90 45 75

Kan der afholdes stopkursus og oplæg på arbejdspladsen?

Sundhedscentret tilbyder gratis stopkurser og oplæg på arbejdspladser i Sønderborg Kommune. Kontakt stopteamet for at høre mere.

Kan jeg få hjælp til stop i andre kommuner?

Bor du i Sønderborg kommune, men arbejder eller går i skole i Tønder, Aabenraa eller Haderslev, kan du få hjælp til stop i den pågældende kommune. Kontakt os hvis du har brug for at blive hjulpet videre.

Hvor kan jeg få mere information om nikotinprodukter og børn og unge?

Det er ulovligt at sælge alle former for nikotin til unge under 18 år, men de seneste år er brugen af nikotinprodukter steget markant blandt børn og unge. Mange udvikler et dagligt eller lejlighedsvist forbrug af nikotin, som fx nikotinposer eller vapes – og flere starter et forbrug, selvom de ikke tidligere har røget cigaretter. Nikotin er yderst afhængighedsskabende, og det kan være meget svært at stoppe med at bruge nikotin, når man først er startet. Få mere information om de nye nikotinprodukter og inspiration til at tage snakken med dit barn på www.sst.dk/Nikotin